Jak na odkyselení

Odkyselení je proces, který nás nemusí nijak zásadně omezovat, ale jehož účinky už po pár dnech sami na sobě poznáme. Je však třeba si uvědomit, že ačkoli se začneme cítit lépe, zdaleka nemáme vyhráno a je třeba v procesu stabilizace pokračovat. Naše tělo se bude zásobáren odpadu zbavovat postupně.

Odkyselení začíná v hlavě

Jakmile si uvědomíme, kde děláme chybu, víme, kde začít. Proto si nejprve zopakujme zásady, které je třeba dodržovat:

  • dostatečný přísun tekutin - neperlivá voda, zelené čaje, čistící bylinné čaje, čerstvé ovocné a zeleninové šťávy
  • omezit bílkoviny, cukr a sůl (pokud cukr, pak raději třtinový nebo melasu, soli máme denně přijmout maximálně 3 g)
  • jíst dostatečné množství čerstvé zeleniny a ovoce, ideálně v BIO kvalitě
  • jíst méně masa a vybírat si raději krůtí maso, telecí nebo libové hovězí, případně husí prsa
  • vyhýbat se alkoholu, kávě, nikotinu
  • jíst v klidu a důkladně žvýkat (pokud jíme ve stresu a chvatu, i zásadotvorné potraviny se chovají jako kyselé)
  • nestresovat se, nerozčilovat
  • nejíst na noc a nepřejídat se
  • dbát na dostatek pohybu na čerstvém vzduchu a na správné hluboké dýchání
  • dodávat tělu potřebné minerály a zásady

Během odkyselování je dobré denně měřit hodnotu pH ranní moči (lakmusovým papírkem), která by měla být ideálně v hodnotě mezi 5 - 7. Bohužel mnoho z nás naměří z počátku i hodnoty pH pod 5. Je důležité ovšem v odkyselování pokračovat i poté, co se nám podaří pH srovnat. Tělo se totiž bude, jak už jsme zmínili na začátku, svých nahromaděných odpadních zásobáren zbavovat postupně. Poznáme to jednoduše - pH moči zase spadne přechodně dolů.  

Vhodné jsou i zásadité koupele, návštěva sauny a lymfatické masáže.

Pokud se dáte na cestu odkyselení organizmu, věřte, že pro sebe děláte ohromnou věc, kterou, jestli vydržíte, poznáte na své kondici. A pokud někdy dostanete šílenou chuť na něco kyselinotvorného? Klidně si to dopřejte a náležitě vychutnejte. Pokud se vám podaří držet hlavně zásadotvornou stravu, občasné vybočení vás určitě neochromí.

Pin It

Vše o detoxikaci

Coje detoxikace

Co
je detoxikace

V rámci celkového odkyselení organizmu je vhodné zařadit do svého programu i detoxikaci, tedy pomoci tělu zbavit se jedovatých toxinů.
Jak a kdyzačít

Jak a kdy
začít

Při detoxikaci organizmu rozhodně není třeba držet dlouhodobý půst. I jednodenní detoxikační režim dokáže pomoci.
Co anoa co ne

Co ano
a co ne

Při odkyselování organizmu, stejně jako při detoxikaci, nám mohou účinně pomoci některé z preparátů dostupné na našem trhu.
Produktypro detoxikaci

Produkty
pro detoxikaci

eshop altaherba